خودمونی
مشاوره خانواده
11- همسرتونو بهترین و صمیمی ترین دوست خودتون بدونید . 12 – گاهی اوقات کاری برای خشنودی همسرتون انجام بدید که اونو سخت متحیر و هیجان زده کنه . کاری که باعث بشه از فرط خوشحالی و هیجان تو پوست خودش نگنجه و عمیقا سپاسگزار شما باشه . 13- بهتره در طول سال چند روزی رو به بهانه ی مسافرت یا هر انگیزه ی مقبول دیگه ای دور از هم باشید و دلتنگی های شیرین روزای اول آشنایی رو دوباره تجربه کنید . چرا که دوری موقت ، موجب تشدید یا بیداری عواطف خفته نسبت به هم و همچنین حضور دائمی در کنار هم موجب میشه که نقش واقعی و نعمت حضور وجود یکدیگه رو اون جور که شایسته است قدر ندونسته و گاه از کنار فداکاریهای همدیگه به راحتی بگذرید. 14 – هر انسانی دو نیاز اساسی داره که عبارتند از : نیاز به محبت کردن و نیاز به محبت دیدن . توجه زوج ها به تامین این دو نیاز اساسی ، طراوت زندگی زناشویی رو چند برابر می کنه و غفلت از این نیازها منجر به تجربه ی افسردگی در سطوح مختلف میشه . شدت این نیازها در خانم ها بیشتر از آقایونه . اونا شیفته ی توجه و شنیدن زمزمه های محبت از جانب همسراشون هستند ( زن ها با گوش عاشق می شن و مرد ها باچشم ) . خانم ها در لحظات بیماری ، دوران بارداری و زایمان یا موقعه ای که موفقیت های شغلی و تحصیلی کسب می کنن و همچنین در زمان از دست دادن عزیزی یا در مهمونی ها و مجالس و ... نیاز بیشتری به توجه و محبت همسرشون دارن . 15 – شیک و تمیز باشید . ژو لیدگی ظاهر ، ژولیدگی تدریجی احساسات رو به دنبال داره . 16- در تعیین زمان پذیرایی از مهمونهاتون ، به نظرات و میزان آمادگی جسمی ، روانی و مالی یکدیگه توجه داشته باشید . 17 – با عذرخواهی سریع و مسئولانه و همچنین با عذرپذیری بزرگوارانه ، از پیچیده شدن اختلاف ها در زندگی زناشویی پیشگیری کنید . 18 – در ارائه توجه عاطفی نسبت به همسرتون متنوع تر و خلاقانه تر عمل کنید . 19 – اجازه ندید هیجانات آنی و لحظه ای شما به هنگام بروز مشکلات ، تعیین کننده زمان و مکان حل اختلافات باشه . 20 – در مواقع کدورت ، حتی الامکان سعی کنید مسائل رو از دریچه ی نگاه همسرتون مورد نقد و بررسی قرار بدید ( خودتونو جای اون بذارید ) این کار موجب درک واقع بینانه طرف مقابل میشه و زمان رسیدن به تفاهم رو کوتاهتر می کنه .
ادامه دارد .... چند وقتیه به صورت مرتب با زن ها و مردهایی برخورد دارم که خیلی جدی درباره ی ترک زندگی مشترکشون ( با وجود بچه ) حرف می زنن . البته تعداد خانم های متقاضی طلاق و یا ترک همسر خیلی بیشتر از آقایونه . خانمی می گفت شما تا به حال مراجعی داشتید که بدون طلاق ، جدا از شوهرش زندگی کنه ؟ گفتم آره دوتا بچه هم داره ولی اونا رو هم گذاشته پیش شوهرش ، کار پیدا کرده ، خونه ای اجاره کرده و به تنهایی زندگی می کنه البته با مشکلاتی هم مواجهه ولی باز این زندگی رو ترجیح می ده . گفت نه ؛ من بچه ها رو هم می خوام ببرم ولی دیگه نمی خوام شوهرم رو ببینم .... به همین دلیل می خوام توصیه هایی برای تقویت عشق و صمیمیت بین همسران کنم. ( خیلی دوس دارم به کلمات دقت کنید چون همه اش مهمه ) . 1- همسر رو فردی با ارزش و برخوردار از کرامت انسانی بدونید . به این ترتیب اجازه هر رفتار زشت و زننده رو به خودتون نمی دید. 2- از دادو ستد عاطفی به شیوه های قلبی ، کلامی و عملی استفاده کنید . یعنی به شریک زندگی خودتون ابراز محبت کرده و قلبا دوستش داشته باشید و با زبان این مهم رو ثابت کنید . محبتتونو به همسرتون به صورت عملی با دادن هدیه در روزهای تولد ، سالگرد ازدواج و یا مناسبت های دیگه ابراز کنید. 3- از صفات برجسته و مثبت همسرتون تعریف کنید . از این طریق می تونید فضای خانواده رو به فضایی گرم و صمیمی و آکنده از روحیه مثبت تبدیل کنید . 4- باور کنید که همسرتون انسانی منحصر به فرد و دارای ویژگی های شخصیتی مثبت و منفیه . از مقایسه اون با دیگران به شدت بپرهیزید و سعی کنید اونو با گذشته ی خودش مقایسه کنید و تغییرات رفتاری و پیشرفت فکری و اخلاقی شو تحسین کنید . 5- سعی کنید درصدد تملک کامل همسرتون نباشید و از مرز تعادل خارج نشید . 6- از لجاجت و رقابت ناسالم با همسرتون بپرهیزید و روابط رو بر پایه ی دوستی و محبت و کمک به پیشرفت همدیگه تنظیم کنید. 7- در برخوردها با محبت و صادق باشید تا ریشه های پیوندتون مستحکم تر بشه . این رمز خوشبختی خیلی از خانواده ها بوده . 8- در تمام مراحل زندگی ، ضمن احترام متقابل ، خودتونو هم سطح هم بدونید . فخر فروشی نکنید و فکر نکنید که شما برتر هستید . مال ، زیبایی ، معلومات ، برتری های خانوادگی ، شخصیت اجتماعی و ... هیچ کدوم بدون انسانیت افتخار به حساب نمیاد. 9- سوء ظن نسبت به یکدیگر یکی از آفات زندگی و بر هم زننده روابط خوب بین اون هاست و بسیاری از اوقات بدون اینکه حقیقت داشته باشه ، حوادث تلخ و ناگواری در زندگی مشترک به بار میاره . یاد بگیرم به راحتی از مشغله های ذهنیمون حرف بزنیم و همچنین یاد بگیرم بدون جبهه گیری طرف مقابل رو از شک و شبهه خارج کنیم . 10- زمانی که همسرتون با شما صحبت می کنه با دقت و میل و رغبت به حرفاش گوش کنید و تا حرفاش تموم نشده نپرید وسط حرفش و عکس العمل نامناسب نشون ندید ، همون طور که دوس دارید با شما اینطور رفتار بشه . فکر نکنید اگه صبر کنید حق و حقوقتون پایمال میشه و یا این که بدون گوش دادن به تموم حرفاش جواب خودتونو آماده می کنید و اصلا نمیشنوید که اون چی میگه . ادامه دارد.... شنا کردن در حوضچه ی اکنون . قدرت بازگردوندن گذشته رو نداریم ، همه ی آینده هم در دست ما نیست ، تنها کاری که می تونیم انجام بدیم ساختن امروز و زندگی کردن در امروزه . امروزی که فردا دیروز میشه و دیروز فردا بود . توی مثنوی معنوی داستانی اومده که در اون چکاوکی به دام میفته و برای نجات خودش به صیاد میگه تو که این همه مرغ و گاو و گوسفند و... خوردی و سیر نشدی با خوردن من هم سیر نمیشی منو رها کن تا سه پند به تو بدم که با اونا سعادتمند میشی . پند اول این که هرگز سخن محال رو باور نکن ، وقتی صیاد این پند رو شنید خوشحال شد و چکاوک رو آزاد کرد وقتی چکاوک روی دیوار نشست گفت : پند دوم اینه که هرگز بر گذشته غم مخور و به آنچه که از دست داده ای حسرت نبر . بعد ادمه داد درون بدن من مروارید 300 گرمی بود که تو با آزاد کردن من خودتو وخانوادتو بدبخت کردی ! صیاد از شنیدن این حرف به شدت ناراحت میشه و حسرت از دست دادن این چنین صیدی رو می خوره . چکاوک میگه مگه نگفتم بر گذشته حسرت نخور و حرف محال رو باور نکن . من 100گرم هم نمیشم چطور می تونم مروارید 300 گرمی رو حمل کنم ؟ صیاد از دروغ چکاوک خوشحال میشه و میگه خوب پند سوم رو بگو ، چکاوک میگه مگه به اون دوتا عمل کردی که سومیشم بگم ! قدرت حذف گذشته مگر برای تجربه ، غنیمت دونستن امروز و موقعیت های امروز و امیدواری به آینده ، آرامش و اطمینانی به ما میده که به جرات میشه گفت مانع حضور تعدادزیادی از بیماری های روانی میشه .
دلم دوباره دریا رو می خواد. تو مدرسه می گم می خوام تنهای تنها برم شمال یکی از همکارا می گه منم بیام با دوتا پسرام !!! پ . ن ۱: در بیان نکات مربوط به شاد زیستن من به تجربه های شخصی و کاری خودم تکیه کردم . پست قبلی در مورد دروغ نگفتن بود ولی دیدم که دروغ گفتن بیشتر طرفدار داره ، به نظرم اگه دروغ گفتن واقعا به کسی ضرر نزنه اشکالی نداره در غیر این صورت صداقت رو با تمام مشکلاتش ترجیح می دم . پ . ن ۲: یکی از کارهایی که واقعا شادی درونی و خاصی رو به همراه داره ، هدیه کردن 10 درصد از درآمد ماهانه به خداست . هیچ وقت فکر نکنید این 10 درصد براتون مشکل بوجود میاره و فکر نکنید حتما باید فقیرترین فرد رو پیدا کنید . این کار مسیرهای زیادی رو برای درآمد بیشتر به روی شما باز می کنه . حداقل برای من کسی که دروغ می گه دیگه اعتبار و .... نداره . هیچ وقت به ارتباط بین دروغ نگفتن و شادتر زندگی کردن توجه کردید ؟ 
| قالب وبلاگ : فقط بهاربيست |
مرگ تدریجی ما آغاز خواهد شد
اگر سفر نکنیم
اگر مطالعه نکنیم
اگر به صدای زندگی گوش فراندهیم
اگر به خودمان بها ندهیم
مرگ تدریجی ما آغاز خواهد شد
هنگامی که عزت نفس خود را بکشیم
هنگامی که دست یاری دیگران را رد بکنیم
مرگ تدریجی ما آغاز خواهد شد
اگر بنده ی عادت های خویش شویم و هر روز یک مسیر را بپیماییم
اگر دچار روزمرگی شویم
اگر تغییری در رنگ لباس خویش ندهیم یا با کسانی که نمی شناسیم سر صحبت را باز نکنیم
مرگ تدریجی ما آغاز خواهد شد
اگر احساسات خود را ابراز نکنیم
همان احساسات سرکشی که موجب درخشش چشمان ما می شود و دل را به تپش درمیآورد
مرگ تدریجی ما آغاز خواهد شد
تحولی در زندگی خویش ایجاد نکنیم
هنگامی که از حرفه یا عشق خود ناراضی هستیم
اگر حاشیه ی امنیت خود را برای آرزویی نامطمئن به خطر نیاندازیم
اگر به دنبال آرزوهایمان نباشیم
اگر به خودمان اجازه ندهیم برای یکبار هم که شده از نصیحتی عاقلانه بگریزیم
بیایید زندگی را امروز آغاز کنیم
بیایید امروز خطر کنیم
همین امروز کاری بکنیم اجازه ندهیم که دچار مرگ تدریجی بشویم !
شاید بودن را فراموش نکنیم .
پابلو نرودا ، نویسنده ی شیلیایی
